Eva Heckmann bezwingt den Pfalz Base Trail

Ein Erfahrungsbericht von Eva Heckmann über ihren 22k Trail Lauf in der Pfalz.

"Wenn man sich spontan auf die Idee seines Mitläufers einlässt, landet man plötzlich beim Pfalz Base Trail: 22,2 km und 450 HM.

„Wird nicht so schlimm, ist wie durch den Habichtswald laufen“, dachten wir.

Start um 11:30 Uhr bei Sonne. Direkt der erste kleine Trail bergab — zu viele Läufer, also erstmal nur gehen. Danach durch den Ort und übers Feld (Sonne!) bis in den Wald. Die ersten 5 km gemütlich, meist leicht bergab.

Dann der erste richtige Anstieg mit stellenweise 10–13 %. Zum ersten Mal gehen. Auf der anderen Seite dafür ein richtig schöner Trail bergab.

Bis zur ersten Verpflegungsstation nach knapp 10 km geht es wellig am Waldrand entlang. Ab dort wird es interessant — und vor allem deutlich mehr bergauf als bergab.

Erst ein schmaler Weg am Waldrand hoch, danach über einen Acker mit Getreide auf Sandboden. Rutschig, schwer und bei jedem Schritt das Gefühl, gegen einen Widerstand zu laufen. Danach der nächste steile Anstieg auf Laub: zwei Schritte vor, einen halben zurück. Spätestens hier kommt die Frage auf, warum die Trailstöcke zuhause liegen. Ach ja — „ist wie Habichtswald“.

Die zweite Verpflegungsstation folgt nur 3 km später. Sehr lange drei Kilometer.

Direkt danach der nächste steile Anstieg. Hinter mir singt jemand „Gute Laune“ — keine Ahnung, woher der noch die Luft dafür nimmt.

Es folgen knackige Trails bergab, Waldwege, Schotter, weitere Anstiege und immer mehr Gehpassagen.

Bei km 19 treffe ich einen Läufer von der 36-km-Strecke. Wir wissen beide gerade nicht mehr so genau, warum wir das hier machen.

Nach 21 km zurück in Carlsberg. Das Ziel liegt — natürlich — nochmal oben am Berg. Also noch einmal durch den Ort hochziehen und schließlich nach 2:35:20 ins Stadion einlaufen.

Und genau dann weiß man wieder, warum man das macht: für die Medaille, die Banane, den Muskelkater und den Stolz.

Klare Empfehlung: Wer mal auf anderem Untergrund laufen möchte und Berge mag, ist hier genau richtig."